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马拉松饮食食谱(马拉松前一周饮食菜谱)
马拉松饮食食谱(马拉松前一周饮食菜谱)
更新时间:2024-04-14 21:06:27
早餐,牛肉,鸡蛋,牛奶,果酱,面包加30g蛋白粉。
午餐,米饭或馒头,猪肉炒黄瓜,萝卜炖牛羊肉,炒青菜,晚餐,米饭或者馒头。炒青菜,炖鸡,水果
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