一天50个俯卧撑坚持一个月能出胸肌和腹肌吗（每天100个俯卧撑为何胸肌无变化）

可以，但增肌的效果并不是很明显，而且50个还不够。我每天早中晚各做三组俯卧撑，每组20个。做的是难度较高的钻石俯卧撑。现在已经坚持了差不多三个月。胸部肌肉以及胳膊上的肌肉比以前多了很多。体重也增加了几公斤。健身这个东西不能三天打鱼两天晒网。要把它作为一个长期的习惯，渴望每天做50个俯卧撑用一个月的时间就可以实现大量的增肌这是不可能的。