每天五十个俯卧撑一个月后会怎样（俯卧撑一天做多少合适）

核心肌群力量明显提高，良好运动习惯初步养成。俯卧撑是简便易行的自重肌肉抗阻运动，胸、腹、臂部肌肉会得到有效锻炼。