一天做50个俯卧撑一个月变化（一天做50个俯卧撑 一个月什么效果）

如果一天断断续续凑够50个，别说一个月，一年都叫不出力量，肌肉等也不会有什么变化的。如果一天做几组一口气50个俯卧撑，一个肌肉线条即使没有什么变化，核心力量肯定有所提升。