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内啡肽分泌最高效的方法(内啡肽快乐和多巴胺快乐的区别)

内啡肽分泌最高效的方法(内啡肽快乐和多巴胺快乐的区别)

更新时间:2024-03-06 13:47:33

内啡肽分泌最高效的方法

释放内啡肽的方法有运动、进行社交活动,选择适用于自己的方式达到分泌内啡肽的效果。

进行适量的有氧运动有助于身体分泌内啡肽,例如爬山、慢跑等;进行社交活动时,如果与人聊天、互动较为和谐,使自己身心愉悦。

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