健身增肌吃什么肉（全球公认10大增肌食物）

增肌时需要摄入高质量的蛋白质，而肉类是非常好的蛋白质来源之一。
瘦肉中含有丰富的蛋白质，而且还含有体内所需的多种氨基酸，适合健身增肌人士食用，例如牛肉、鸡肉、鱼肉等。
不过需要控制饮食中的脂肪摄入量，选择瘦肉并去除多余的脂肪。
此外，个人偏好也应被考虑，可根据自己的口感和所在地区的饮食文化做出适当选择。

你可以选择吃好的牛肉、鱼肉、鸡胸肉,不要吃容易长胖的猪肉。增肌不可缺乏的食物:牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆腐这些食物可以帮助你更快的增肌增重，蛋白质和优秀碳水化合物的摄入也不可避免。