女人吃鹌鹑蛋有什么好处和坏处（为什么不建议女人吃鹌鹑蛋）

1. 好处：鹌鹑蛋营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、维生素等，适量食用可以补充营养物质，同时增加饱腹感。

2. 坏处：鹌鹑蛋含有一定量脂肪、碳水化合物等物质，过量食用可能导致肥胖。

注意事项：应合理饮食，避免过量食用。