1. 沙拉:沙拉是一种非常营养的食品,其中富含各种蔬菜、水果和坚果等食材,富含丰富的维生素和抗氧化剂等。可以配上一些鸡胸肉或者鱼肉等蛋白质食材,让你保持饱腹感又轻盈。
2. 汤品:一碗清淡但又营养丰富的汤品,可以让你在加班过程中更好地保持饱腹感。可以选择一些营养丰富的汤品,比如素菜汤或者鸡肉汤等。
如果是晚上加班的话,还是吃一些水果或者是一些水果沙拉或者是蔬菜沙拉之类的,这样又有饱腹感,又不会长胖,尤其是女孩子
1. 沙拉:沙拉是一种非常营养的食品,其中富含各种蔬菜、水果和坚果等食材,富含丰富的维生素和抗氧化剂等。可以配上一些鸡胸肉或者鱼肉等蛋白质食材,让你保持饱腹感又轻盈。
2. 汤品:一碗清淡但又营养丰富的汤品,可以让你在加班过程中更好地保持饱腹感。可以选择一些营养丰富的汤品,比如素菜汤或者鸡肉汤等。
如果是晚上加班的话,还是吃一些水果或者是一些水果沙拉或者是蔬菜沙拉之类的,这样又有饱腹感,又不会长胖,尤其是女孩子