一个星期跑三个10公里会瘦吗（控制饮食每天跑十公里真的会瘦嘛）

一周跑十公里会瘦。

每天跑步10公里，运动量是比较大的，所消耗的热量也比较多。一般跑步30分钟可以消耗300~350卡的热量，如果跑步10公里，一般需要40~60分钟左右，可以消耗约700卡左右的热量。在开始跑步约1~3个月后，就可以看到明显的瘦身效果了。