两者的数据竟然是基本相同的，跑步10公里消耗的热量在660千焦，而走路是650千焦，如果是快跑，1个小时内跑10公里，大概能够消耗700卡路里。如果用米饭来计算热量，100g米饭的热量大概是116卡，跑步10公里大概是等于600g米饭，也就意味着大概消耗了4碗米饭的热量。
跑10公里和走10公里消耗的热量是不同的，跑10公里消耗的热量更多。
1. 跑步过程中身体需要不断地向前移动并抵抗空气阻力，需要更多肌肉参与，同时心率也较高，因此跑步消耗的能量更加高效。
2. 走路虽然相对跑步来说消耗的热量较少，但是对身体和健康却很有益处。
适当的步行可以消耗身体中多余的脂肪和能量，并且对于身体的循环系统也有很好的保健作用。
