60岁老人吃什么鱼好（老年人吃什么鱼营养最好）

60岁老人在吃喝上不同于年轻人，一周至少要吃一顿鱼，那吃什么鱼好呢？

鲑鱼、金枪鱼、三文鱼、青鱼等，这些鱼类里边含有丰富的蛋白质和矿物质成分，而且微量元素含量也是非常丰富的，能够补充人体所需的营养成分，而且还能提高免疫力和抵抗力。特别适合心脑血管疾病和脑力工作者，同时对于身体消瘦、消化不良和水肿的人群，也可以适当吃一些鱼。