73岁吃什么鱼最好（80岁老人适合吃什么鱼）

老年人的脑功能渐渐在衰退，所以老年人应常吃富含ω3脂肪酸的鱼类：大黄鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼等。

其鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，鱼眼鱼头中含量更高；鱼鳞含有较多的卵磷脂、胶原蛋白及多不饱和脂肪酸，有助于健脑和脑功能开发。