46岁的男人睡几个小时最好（50岁以上的男人睡几个小时为好）

46岁的男人每天的正常睡眠维持在8个小时左右为宜。

46岁已渐入中老年，但担子还很重，每天辛苦工作，精力和体力都消耗的很多，良好的睡眠才能保证体力的恢复，如果睡眠不足或失眠，都会严重影响身体健康，所以46岁男人睡眠时间不要少于8小时。

良好的睡眠是保证健康的基础，有时中午小憩20分钟也能缓解疲劳。