根据大多数运动爱好者的统计,一公里的正常跑步时间为5-6分钟,如果慢跑较慢,最多不要超过10分钟;
为了达到最好的锻炼效果,请记住5分钟的重要时间点,不要为了追求快而少于5分钟!最佳时间是5分钟30秒到6分钟!