我觉得女生在生理期间不可以在健身房剧烈运动,一般可以在跑步机上调慢一点速度,锻炼一下就可以了,因为女生比较虚弱的
为了女性特殊生理期进行健身,首先要注意不要过度疲劳,建议多锻炼耐力性运动,如跳绳、俯卧撑等;其次,可以选择减压性的放松运动,如瑜伽、拉练等;最后,要注意饮食选择,多吃富含维生素和微量元素的食物,能有效改善女性特殊期的健康状况。
我觉得女生在生理期间不可以在健身房剧烈运动,一般可以在跑步机上调慢一点速度,锻炼一下就可以了,因为女生比较虚弱的
为了女性特殊生理期进行健身,首先要注意不要过度疲劳,建议多锻炼耐力性运动,如跳绳、俯卧撑等;其次,可以选择减压性的放松运动,如瑜伽、拉练等;最后,要注意饮食选择,多吃富含维生素和微量元素的食物,能有效改善女性特殊期的健康状况。