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一天吃几个桔子是最好的(一天可以吃几个桔子才不发黄)

一天吃几个桔子是最好的(一天可以吃几个桔子才不发黄)

更新时间:2024-06-03 13:22:41

一天吃几个桔子是最好的

2-3个桔子。

膳食指南建议我们每天吃水果200-350克,也就2-3个桔子。过多吃桔子同样会增加能量过剩的风险,还会造成能量摄入不均衡,也可能把自己变成“小黄人”,停止食用后“小黄人”会消失。建议吃品种多样的水果,每种水果营养的成份不同,每天都要吃水果,还要注意量。

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