您好，要想从俯漂变成仰漂不呛水，可以尝试以下方法：
1. 练习呼吸控制：在漂浮的过程中，尽量放慢呼吸并保持平稳。避免急促呼吸或憋气，这样可以减少水进入呼吸道的机会。
2. 保持身体平衡：在漂浮时，尽量保持身体平衡，避免头部或腿部下沉，以免水进入呼吸道。保持身体的水平状态可以减少水的进入。
3. 找到合适的浮力点：找到合适的浮力点可以帮助保持身体的平衡。试着将重心放在胸部或背部，以保持身体的稳定。
4. 利用手臂和腿部的动作：通过适当的手臂和腿部动作，可以调整身体的平衡和浮力，帮助身体保持在水面上。可以尝试向下推动手臂或腿部，以保持身体的水平状态。
5. 提高游泳技巧：学习正确的游泳姿势和技巧，可以提高漂浮的稳定性和控制性。通过学习正确的呼吸技巧和身体动作，可以更好地掌握漂浮技巧，减少呛水的风险。
总之，要想从俯漂变成仰漂不呛水，需要练习呼吸控制、保持身体平衡、找到合适的浮力点、利用手臂和腿部的动作，并提高游泳技巧。不断的练习和熟练掌握这些技巧，可以帮助减少呛水的风险。
