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仰漂好学吗(成人怎么练习仰漂)

仰漂好学吗(成人怎么练习仰漂)

更新时间:2024-05-17 12:34:41

仰漂好学吗

仰漂,这个略难些,初学者并不要求学会,但是也可以尝试:

深吸一口气后,头往后仰,双手向两边成大字形,掌心向上;若还浮不起来,则双手再慢慢向头部交握,以加重背部重力,较易浮起。记得要仰头,看着天花板,初学的时候会本能的抬头含胸,那是决计漂不起来的,颈部要放松,如果头僵住了,可以按一下自己的额头让颈部放松一点,找一个小伙伴在一开始的时候托一下你。

由于每个人身体构造不同,仰漂的姿势很多很多种,大字漂、水平漂、十字漂等,所以你可以试试手各种位置来找到自己的平衡点。

和其他漂浮不同,仰漂要憋气,如果憋一会没气了,迅速呼出然后吸入,就可以啦。

如果你真的漂不起来,你也可以试试看用脚慢慢地上下打水,轻柔不费力的那种。

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