仰漂俯漂转换怎样换鼻子不呛水（俯漂怎么变成仰漂不呛水）

一般是右臂出水时吸气,移臂至将垂直水面时吸气结束,然后憋气,手入水后均匀吐气,手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次,腿打水6次。 把握身体的平衡。不要用鼻子吸气,把握这点,就不会呛水。