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得了抑郁症怎么自我调节(抑郁症的10个前兆)

得了抑郁症怎么自我调节(抑郁症的10个前兆)

更新时间:2024-05-11 04:23:41

得了抑郁症怎么自我调节

抑郁症的主要临床表现是持续两周或更长时间的显著抑郁症。情绪的变化与外部环境不协调。在治疗中,也有必要使用外力使其状态恢复正常。对于轻度抑郁症患者,他们可以接受心理治疗或物理治疗。然而,如果病人仍然不愿意接受上述治疗建议,他也可以选择调整自己。自我调节的方法主要包括:适度有氧运动、兴趣爱好的培养、生活的重新规划、注意力的转移、各方面对自己要求的降低等。

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