最好的御寒指南（御寒的小妙招有哪些）

第一招:讲究穿戴 ①室温宜保持在15-20摄氏度。 ②干冷时,白天夜间温差大,寒冷主要.

第二招:规律运动 提高自己的抗寒能力,运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯

第三招:热水泡脚 睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。

第四招:温暖食物 食物是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的食物