爬坡和慢跑减脂哪个好（室外慢跑和爬坡哪个更减脂）

慢跑减脂比较好。

对于慢跑的话比较适合大部分人，爬坡的话可能会对骨骼有一定的损伤，所以不太建议长期爬坡，可以适当的进行跑步。