早锻炼爬山好还是跑步好（爬山效果好还是跑步效果好）

跑步比较好。

最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。

这个区别都不大，因为各有好处的，因为你爬山可以多呼吸新鲜空气。至于跑步，运动就更加大幅度了指导意见：所以就看你的选择，如果爬山，就比较舒缓，能使身体逐渐适应。跑步就刺激点。所以错开运动就好了