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早锻炼爬山好还是跑步好(爬山效果好还是跑步效果好)

早锻炼爬山好还是跑步好(爬山效果好还是跑步效果好)

更新时间:2024-05-02 06:09:34

早锻炼爬山好还是跑步好

跑步比较好。

最健康的减肥方式就是运动减肥,平时一定要注意控制饮食,减少热量的摄入,每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动,这样减肥的效果最好。

这个区别都不大,因为各有好处的,因为你爬山可以多呼吸新鲜空气。至于跑步,运动就更加大幅度了指导意见:所以就看你的选择,如果爬山,就比较舒缓,能使身体逐渐适应。跑步就刺激点。所以错开运动就好了

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