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正确的刷牙方法与步骤(正确刷牙方法四个步骤)

正确的刷牙方法与步骤(正确刷牙方法四个步骤)

更新时间:2024-03-09 08:28:34

正确的刷牙方法与步骤

以下是正确的刷牙方法与步骤:

使用少量牙膏。每次刷牙,挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。

以45度刷牙。将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

刷够三分钟。分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷10秒。

刷臼齿。将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。

刷牙齿的内表面。根据牙医提示,人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头。舌头上往往也有很多口腔细菌停留,因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

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