正确刷牙的步骤如下：
1. 洗手后，挤上适量牙膏（一次挤出来约豆子大小即可）。
2. 将牙刷放在口腔内，刷牙时，应将牙刷头放在牙齿与牙龈的交界处，以45度角微微向上对牙龈缘刷动。
3. 先刷上颚，再刷下颚，每颗牙齿刷30秒左右，包括牙齿的内侧、外侧和咀嚼面，同时也要刷舌头和口腔内壁。
4. 刷完后，用清水漱口，将牙刷冲洗干净，晾干备用。
需要注意的是：
1. 刷牙时间不应少于2分钟。
2. 牙刷应选用软毛的，刷头大小适中。
3. 刷牙时不要用力过猛，以免伤到牙龈和牙齿。
4. 每天刷牙应该至少两次，早晚各一次，尽量在饭后半小时内刷牙。
5. 定期更换牙刷，一般每3个月更换一次。
刷牙方法是水平震颤拂刷法，具体步骤是，刷牙齿的外面和里面时，让刷毛与牙齿表面成45°角，轻轻放到龈缘上，水平颤动8～10下，颤动半个牙齿的距离，然后再拂刷，移到下个区域，用同样的方法继续刷。刷牙齿的咬合面时，来回刷。最后刷舌头
