正确刷牙的步骤如下：
1. 洗手后，挤上适量牙膏（一次挤出来约豆子大小即可）。
2. 将牙刷放在口腔内，刷牙时，应将牙刷头放在牙齿与牙龈的交界处，以45度角微微向上对牙龈缘刷动。
3. 先刷上颚，再刷下颚，每颗牙齿刷30秒左右，包括牙齿的内侧、外侧和咀嚼面，同时也要刷舌头和口腔内壁。
4. 刷完后，用清水漱口，将牙刷冲洗干净，晾干备用。
需要注意的是：
1. 刷牙时间不应少于2分钟。
2. 牙刷应选用软毛的，刷头大小适中。
3. 刷牙时不要用力过猛，以免伤到牙龈和牙齿。
4. 每天刷牙应该至少两次，早晚各一次，尽量在饭后半小时内刷牙。
5. 定期更换牙刷，一般每3个月更换一次。
正确的刷牙方法分为刷牙的时间、采取的方式。目前一般是早晚各刷1次牙，有的人可能中午需要吃完饭后再刷1次牙。
牙齿唇侧刷牙时，牙刷毛在刷上颌牙齿时，应朝45度角斜着向上放在牙颈部，即牙龈和牙齿间的位置，45度角往下旋转着刷牙。下颌牙则相反，呈45度角斜着向下插在牙颈部，即牙龈和牙齿间向上旋转。
牙齿咬合面刷牙则是应用前后左右来回的拉动式刷法。对于牙齿的舌侧也要呈45度角，跟唇侧相同45度角来回旋转刷牙。刚开始时可能比较困难，慢慢习惯后就会比较熟练。
