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大餐过后怎么快速恢复体重(暴食三天长10斤几天可以恢复)

大餐过后怎么快速恢复体重(暴食三天长10斤几天可以恢复)

更新时间:2024-04-12 17:05:01

大餐过后怎么快速恢复体重

可以通过减少饭量来恢复体重,减少摄入碳水的量,多吃优质蛋白质和蔬菜,肥肉和糖分高的水果不要吃,少喝饮料,奶茶等

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