运动完后怎样放松肌肉（运动后怎么放松肌肉最好）

一方面可以做做深呼吸，用手拍打拍打腿部，即肌肉紧崩的地方，另一方面，也可以慢慢的放松呼吸，或者是散散步等，另外也可以找他人帮助自己按摩！