运动完后怎样放松肌肉（运动后怎么放松肌肉最好）

运动完一般放松三个方面肌肉

1是放松颈部肌肉，头向左边偏，用左手辅助一分钟，头向右边偏用右手辅助一分钟，头向前低头和抬头各一分钟！

2是拉伸放松手臂肌肉群，

3是拉伸放松腿部肌肉群

以上三部分肌肉放松后，运动后肌肉不会酸疼！