运动过后 怎样才能放松肌肉（运动后要怎么样才能让肌肉放松）

一是运动过后不要立即停下来，进行小跑漫步走放松肌肉。

二是做腿部丶胸部丶颈部肌肉按摩放松肌肉。

三是做一些放松肌肉的辅助动作。