自由泳抱水大臂用劲还是小臂用力（自由泳抱水小臂发力还是大臂发力）

大臂带动小臂用力。

自由泳是一种非常快速的游泳比赛姿势，它的姿势符合鱼类的游泳规律，正确姿势是在侧身的同时，用大臂带动小臂用力划水。

所以，小臂和手掌是通过大臂带动来划水。