自己在家染头发跳色的具体操作如下：
1. 准备好染发工具：操作工具、染发剂、梳子、耳罩和塑料手套。
2. 染发前先做皮肤测试：在手腕内测或耳后涂抹少量的染发剂，等待一段时间后无过敏反应即可染发。
3. 调配染发剂：根据头发颜色和自身情况，调配染发剂，搅拌均匀。
4. 涂抹染发剂：从颈部开始，均匀地涂抹调配好的染发剂。如想要更鲜明的颜色，可以着重加强发色的鲜艳度。
5. 等待染发完成：等待一段时间，用清水冲洗头发，重复按摩和梳理头发，确保颜色均匀。
6. 护理染发头发：使用专业的护发产品，如护发素、发膜等，对头发进行护理，使染发效果更加持久，头发更加柔顺。
需要注意的是，染发过程要谨慎，避免染发剂接触皮肤和眼睛，如不慎接触，请立即用清水冲洗。最好在染发前先做皮肤测试，以确保不会发生过敏反应。
