瑜伽和游泳哪个先锻炼（先游泳还是先瑜伽好呢）

先热身。个人隶属医务工作者，且有健身爱好，你可以先慢/中跑半小时，然后游泳，游泳是全身在运动，瑜伽有些动作违背人体肌肉和骨骼生理规律。