健身房健身一个月会有什么效果（健身房健身一个月有什么变化）

健身房是属于无氧运动。其主要目的是塑形。如果能坚持一个月。体重应该会有所减轻，肚子会变小。如果训练得当，身上的肌肉会有所增加。但如果需要更好的效果，需要更长的时间。