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消除焦虑的最好方法(焦虑症最严重的五个表现)

消除焦虑的最好方法(焦虑症最严重的五个表现)

更新时间:2023-12-24 20:16:46

消除焦虑的最好方法

消除焦虑最好方法就是学会放松。

同时找到让自己焦虑的原因,自己疏导一下自己,听听舒缓的音乐,放空自己的大脑。做三次深呼吸,然后转身投入去做别的事情,转移注意力。

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