改掉焦虑的最好方法（焦虑症自测表）

1、调整心态

改掉焦虑的最好方法首先需调整自身心态，避免过度思虑，积极面对生活中的困难；

2、调整生活习惯

保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，可进行适当运动，如散步、跑步、游泳、爬山等，并适当到户外呼吸新鲜空气，有助于维持良好的身体状况，从而起到缓解心理焦虑的作用