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下胸肌训练方法哑铃
下胸肌训练方法哑铃
更新时间:2023-12-24 19:43:58
用哑铃做阔胸运动,上举,和平拿着看坚持的时间。并且还可以结合做俯卧撑的动作。根据自己的实际情况,拿多重的哑铃,量力而行。做阔胸运动的时候,身体不要前倾,能做多少就做多少。
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用哑铃怎么锻炼下胸肌 中锋还有两侧 实际点 不要复杂
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