女生长胡子吃什么能淡化

1 豆浆或牛奶2 因为豆浆或牛奶含有丰富的植物雌激素，可以帮助调节内分泌，减少女性胡子的生长，淡化胡子的颜色。

3 此外，还可以多食用一些富含维生素B和维生素E的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，这些食物有助于促进毛发的生长和修复。同时，保持良好的生活习惯，如定期运动、充足睡眠、减少压力等，也可以有效地减缓胡子的生长。