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一碗小米饭热量(蒸的小米饭和大米饭热量)

一碗小米饭热量(蒸的小米饭和大米饭热量)

更新时间:2024-05-07 23:51:49

一碗小米饭热量

每100克的小米粥里面含有的热量大约为46大卡,而我们一般的碗盛一碗大约是300克,所以一碗粥的热量大约为138大卡。这个数值需要我们跳42分钟才能够全部消耗完

1碗米饭大约在200大卡左右。按正常慢跑速度8.5~9km/小时的话,需要慢跑20分钟,也就是3000m左右。按4.5~5km/小时的速度散步的话,需要大约1小时左右,也就是5公里左右。