8个小时进食法怎么分配时间（8小时进食法时间表）

8小时进食时段的选择。理论上可以在一天中的24小时内，任意选择连续的8小时作为进食时间，其余16小时作为禁食时间（包括睡眠时间）。建议时间段的选取按照个人的作息习惯为佳，宜早不宜晚，起床后两个小时内最好开始进食。

8小时进食时段进食的次数。没有任何限制，可以想吃几顿就吃几顿，实际上少食多餐更有利于健康。