大米好还是小米好（小米和大米一起煮有什么禁忌）

大米好，大米中所含的营养更多，高蛋白含量可高达14％；碳水化合物含量可高达70％；植物蛋白质可达7.2％；脂肪含量可达1.7％；矿物质可达2.2％等等，所以我们在日常的时候，建议多吃大米