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菠菜馍电饼铛做法大全(电饼铛菠菜饼做法大全)

菠菜馍电饼铛做法大全(电饼铛菠菜饼做法大全)

更新时间:2022-01-19 15:41:40

换着花样吃早餐,6天早餐分享,不花哨吃着实惠,全家喜爱!春暖花开,又一周开始了,营养丰富又好吃的早餐接着备起来!如果你不知道早餐做什么,不妨参考一下宝妈家的做法,6天早餐换着花样吃,虽然都很家常,但做起来很容易上手,营养小丰富,满足一家3-4口人的营养是绝没问题,吃得好才会身体棒棒的,上班和上学才精力充沛哦!

这是我家6天的早餐搭配,中式做法,北方人的生活习惯,一干一稀是标配,即使是从事体力劳动的也一上午都感觉不到饿!说起做早餐,要想早起不忙活,提前准备和睡前厨电预约是必须要有的,这样做上一桌可口的早餐绝对不是难事!

早餐一,豆芽小油菜鸡蛋炒饼丝,南瓜小米粥,拌鸭肝,奶酪。这份早餐搭配,主食和鸡蛋蔬菜都齐了,做起来很快手,15分钟都能搞定,且营养丰富,尤其适合不爱吃蔬菜的人群,用上这做法,挑不出毛病!

豆芽小油菜鸡蛋炒饼丝,需要食材是绿豆芽1盘,小油菜1把,鸡蛋3个,切好的饼丝1盘(家常油饼切丝)

做法:先把鸡蛋炒成块盛出备用;再葱花炝锅,倒入豆芽和油菜翻炒三五下,加入酱油拌匀,铺上饼丝盖上锅盖中火焖,菜汁少许后,倒入鸡蛋、加盐,炒匀至油润出锅

拌鸭肝,给小学生特意买的卤鸭肝,人家不爱吃,宝妈索性把鸭肝切片拌一下,这回剩不下了,看来换个做法果然有效果。

做法:现成的卤鸭肝4块,切成片码盘,淋入1勺生抽,半勺米醋,半勺香油即成

南瓜小米粥,睡前把南瓜切块和小米一起放入电饭煲,加水后预约煮粥功能,早起直接就能吃了,一分钟不用等,超省事!

早餐二,绿豆芽鸡蛋炒挂面条,菠菜疙瘩汤,山药杂粮米糊。大人爱吃杂粮糊,小孩想吃疙瘩汤,这有啥难,全都满足,共同的一大盘子炒挂面条,色香味俱全,都吃美了!

绿豆芽鸡蛋炒挂面条,食材是绿豆芽1盘,鸡蛋3个,宽挂面条1绺,韭菜段少许。

做法:先把挂面条煮到7分熟捞出过水,再控水备用;先炒鸡蛋块盛出,再葱花炝锅,大火炒绿豆芽断生,倒入挂面条、鸡蛋、韭菜段,加盐调味,大火炒匀至出香味、油润后就关火!

菠菜疙瘩汤,食材是鸡蛋1个,面粉大半小碗,菠菜1小绺。

做法:菠菜需要焯水去草酸,以免影响钙吸收,焯水后切成段备用;葱花和生抽炝锅,加水烧开转最小火,磕入鸡蛋做荷包蛋,盖上锅盖焖3分钟至定型,面粉少量多次加水拌成小面疙瘩,拨入锅里搅匀,开锅后下入菠菜,加盐调味,再次开锅就关火

山药杂粮米糊,睡前把各种杂粮加水浸泡一夜,早起倒入破壁机里,半根山药去皮洗净,切片一起加入,加水后用米糊功能半小时制作完成,热乎乎香喷喷,好喝极了,山药的加入起到了更加顺滑的作用,点睛之笔,很赞!

早餐三,牛肉馅饼,芸豆杂粮粥,蒸鸡蛋和南瓜,拌黄瓜

牛肉馅饼,食材是牛肉馅、温水和好的软面团、洋葱、芹菜

做法:做这个饼,调馅是好吃的关键。洋葱和芹菜绞碎成馅攥水备用;牛肉馅里加入花椒水搅至滋润,再放黄豆酱、五香粉,生抽,花生油,香油顺着一个方向搅匀至起黏,放入洋葱和芹菜馅搅匀,切半小碗葱花拌一下,这个牛肉馅就调好了

芸豆杂粮粥,杂粮很健康,但是缺点是煮起来费时还口感糙,解决它们的方法有两个:一是利用电饭煲进行睡前预约,二是多放点花芸豆来综合粗糙的口感。

做法:食材是各种杂粮混合,花芸豆2大把,都洗净放入电饭煲,加水预约,需要注意的是粗粮要留出来4小时的浸泡时间,其次是电饭煲的杂粮粥煮粥时间设为2小时才够软烂,这样,早起香喷喷的豆粥就做好了!

拌黄瓜,超省事的开胃佐粥小菜,比吃咸菜来得健康!

食材:黄瓜1根,生抽,米醋,香油

做法:黄瓜洗净后切片码盘,淋入3勺生抽,1勺米醋,半勺香油即可

早餐四,奶香苹果馅饼,黄瓜拌鸡蛋,山药杂粮糊。春天来了,各种水果多了,苹果不受欢迎,都放蔫了也没人吃,那就做成苹果馅饼吧,香甜可口,大人孩子吃不停!

食材:苹果2个,糯米粉150克,细玉米面50克,牛奶200毫升

做法:1,苹果去皮切成小丁,用黄油炒透明后,加糖炒软糯,加水淀粉勾芡,苹果馅就做好了。2,细玉米面和糯米粉拌匀后,把牛奶烧开拌入面粉里,揉成面团;3,面团搓长条做剂子,捏成面皮,包入苹果馅按扁;4,电饼铛刷植物油烙熟出锅

黄瓜拌鸡蛋,食材是1根黄瓜,3个鸡蛋。黄瓜拍裂切成段入盘;鸡蛋是睡前就煮好的,早起把它剥皮后,用切蛋器切成块码在黄瓜上,淋入生抽3勺,香油3勺即成

早餐五,蛋抱水煎饺,奶香山药核桃露,杂粮糊,麦片全麦馒头。大人的减脂餐 学生的营养餐,满足了全家不同口味,别看种类多了点,其实有些是提前做好的,比如杂粮糊是睡前就预约的,早起一分钟都不用等。

山药核桃露(300毫升的量),食材纯牛奶150毫升、清水150毫升,熟核桃仁2个核桃的量、花生几粒、山药少许。

做法:山药洗净切薄片放入迷你破壁机,加入熟核桃仁,倒入清水,加入牛奶,米糊功能20多分钟制作完成

蛋抱水煎饺,食材是冷冻的猪肉芹菜馅饺子,鸡蛋2个

做法:1,平底锅加植物油烧至温热,码入冻饺子,煎到底部微黄,;2,加入饺子齐腰的清水,盖上锅盖大火烧开;3,水煎至锅内滋啦声响起,无水后打开锅盖,鸡蛋加盐少许搅匀,顺着饺子空隙淋入,晃动锅铺匀,撒上白芝麻,小火煎到鸡蛋熟透出锅

早餐六,拌鸡蛋,菠菜薄饼,巴旦木花生杂粮米糊,蒸板栗南瓜。色香味俱全的早餐搭配,大人孩子都喜欢,家常好上手,做法很简单。

菠菜薄饼,食材是焯过水的菠菜1小绺,面粉300克,鸡蛋1个。

做法:面粉里磕入鸡蛋,加水搅成细腻的稀面糊,加盐、十三香、葱花搅匀,再放入切碎的菠菜搅匀;电饼铛刷植物油预热,舀入面糊,摊薄摊平,上下火2分钟烙熟。

拌鸡蛋,3个白煮蛋剥皮后,切成块状码盘,淋入2勺生抽 2勺香油即成。这道美食,香油多放才好吃哦!

蒸板栗南瓜,食材是半个贝贝南瓜,去瓤切成块,上电蒸锅预约,蒸制时间设为30分钟。如果是早起现蒸,用燃气蒸锅只要20分钟就可以了

宝妈家的6天早餐就分享到这里,有没有你喜欢的?更多精彩美食我们下期见!

本文为宝妈小厨原创作品,严禁搬运及盗图,侵权必究!三餐美食,快乐分享,您的评论点赞和转发是对我最大的支持,谢谢!宝妈小厨,擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道,有爱才能做得更好,三餐有“温度”,体验厨房里的乐趣!

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