其实我让自己沉得住气最好的办法就是一个字---忍。遇到事情要冷静，不要过于激动。或者是多读书，多看报，少吃零食多睡觉，也就是说把自己成绩提上去，让自己变的更优秀。
然后也可以在很紧张的时候，面对别人保持微笑，是那种自信的微笑，在面对别人的时候别人说不定会比你还紧张。
反正就是人不犯我我不犯人嘛，不讲话，感觉委屈激动烦都憋心里，然后可以尝试运动（比如滑板、跑步什么的）或者是吃东西，用这样的方式发泄出来就好了，而且在这种情况下去运动或者吃东西发泄后会特别神清气爽！
需要先听再说，冷静观察，勤于思考，善于揣摸，不要急于表态，先看别人怎么说，言谈时考虑一下你的论点，组织好措辞严谨周密的话语，多学习一下你所羡慕的那些人的言谈举止，多练习。
