好处一般有帮助消化、排泄废物、平衡体温等，具体内容如下：
1.帮助消化：一般情况下，吃进去的食物是经过牙齿咀嚼和唾液湿润之后，从进到食管到胃肠，整个消化过程这些环节，都是需要水分的参与，来加速体液对营养成分的溶解，所以经常喝水有助于消化。
2.排泄废物：因为食物的营养消化在吸收之后，剩余的残渣都是要通过出汗、呼吸以及排泄的方式排出体外，而这几种排泄方式都需要水分的帮助。
3.平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度，可以多喝水
答：天天喝一定量的水，对人体是有好处的。因为人体大部分是水组成，喝水的好处，一是维持人体的新陈代谢，二是促进人体血液的净化，带走人体的废物，小便，出汗带走人体的废物。
三出汗可以平衡体温，四促进人体血液的流动，营养全身！等请审核！
