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臀圈阻力带怎么选(臀圈阻力带是智商税吗)

臀圈阻力带怎么选(臀圈阻力带是智商税吗)

更新时间:2024-09-14 01:29:08

臀圈阻力带怎么选

一般建议女性在训练过程中选择20磅以下的弹力带,大概控制在12磅左右即可。若第一次使用弹力带,从小磅开始,给身体熟悉的过程,不要轻易挑战过高,不仅无法达到锻炼效果,反而可能会增加负担,造成伤害。

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