每天睡觉前喝冰牛奶可以吗（睡前一杯冰牛奶有好处和坏处）

睡觉前可以喝冰牛奶，但是量不能太大。对于年轻人，睡前最好不要喝太多水。喝太多的水，只会在睡眠时增加脏腑的负担，让其代谢变得更复杂。如果是老年人，睡前应当适宜的喝水，但不能过量。因为老年人晚上休息的时候，如果不喝水，血液浓度过高，会增加疾病发生的风险，对身体是非常不好的。