、蛤蜊
春天蛤蜊正肥美，现在的海里的海鲜大多都是产卵高峰时期，蛤蜊正是其中之一，去菜市场买菜，别忘记买一些蛤蜊回家吃，吃之前放盐水里泡一泡更鲜活，先焯一下再爆炒，味道好营养极丰富，含大量的蛋白质，矿物质等多种营养成分，常吃增强体质身体棒。
1、皮皮虾虽然肉少皮厚，但味道不输大虾，春天海里的皮皮虾，肉质鲜嫩，营养价值高，含蛋白质，卵磷脂还有虾膏等多种营养物质，常吃增强免疫力，补充大脑营养，强健骨骼关节好，皮皮虾我家常做成椒盐口味的食物，下饭又下酒。
2、春天也是吃鱿鱼的正当季，这个时候鱿鱼肥美营养高，肉质紧致又鲜嫩，富含蛋白质及矿物质，常吃鱿鱼缓解疲劳精神好，增强记忆力，提高抵抗力身体棒，同时护肤又养颜。鱿鱼可以直接爆炒，喜欢吃辣椒的朋友可多加辣椒，绝对是餐桌上最抢眼的美食。
