自拍录视频不反的方法如下：
1. 调整拍摄角度：在自拍时，尽量让手机保持与地面平行，然后进行拍摄。这样操作可以避免因为倾斜过大导致拍摄出来的视频反了。
2. 调整手机设置：在拍摄视频之前，可以先把手机中的自动旋转功能关闭。
解释：自拍录视频时，如果手机是竖着拿，拍出来视频如果是反的，是因为手机默认是按照从上往下、从右往左的方向识别的。这种情况下，可以按照上述方法调整拍摄角度或者关闭手机自动旋转功能，直接按照平视的角度拍摄，就可以避免视频反的问题。
自拍录视频时，首先要选择一个光线明亮的环境，确保脸部有充足的光线，避免出现反光。
其次，要注意手机或相机的角度，避免镜头直接对着窗户或其他光源，造成反光。
另外，可以在录制前使用一些防反光的产品，如遮光罩或反光板，帮助减少反光的影响。
最后，可以试着调整录制角度，寻找一个适合的角度来录制视频，以减少反光现象。综合利用这些方法，可以大大减少拍摄视频时出现反光的情况。
