如何防止说梦话呢（成年人怎么防止说梦话的方法）

日有所思夜有所梦，爱说梦话，想改掉，要从白天日常经历的事情和思想上来做调整。使白天的事物减少，不要太繁杂繁重，另外从思绪上，心态上调整自己，慢慢又豁达的胸怀，不要对很多事情事无巨细都关注和操心。

睡前减少阅读放松自己，做一点小家务，不要太疲惫，听一些轻音乐，但是这个调整过程是很漫长的，不要寄希望于一两天改变，还需要赋予更多的心理素质的成长