怎样防止晚上说梦话（说梦话的最快治疗方法）

白天适当运动，心情要放松，不要老是纠结一些想不开的事，睡觉前听听音乐，不要看惊险影片，在安静的环境中轻松入睡，这样可避免一些睡觉中说梦话

避免过量摄入刺激性食物和饮料：特别是傍晚不要喝茶和咖啡，避免辣椒等刺激性食物。

 适量运动：不要在睡前剧烈运动。